Koučink, nebo terapie? Jak poznat, co právě potřebujete

„Mám jít na koučink, nebo na terapii?" Tuhle otázku slyším často. Oba přístupy pomáhají — jen míří jinam. Tady je jednoduchý způsob, jak se v tom zorientovat.

Terapie: rozumět tomu, co se děje

Terapie se věnuje tomu, co bolí, tíží nebo se opakuje. Hledáme souvislosti, příčiny a vzorce — často i v tom, co jsme si přinesli z dřívějška. Cílem je porozumět sobě, ulevit tomu, co drhne, a najít pevnější půdu pod nohama. Terapie je vhodná, když zažíváte úzkost, náročné období, ztrátu, nebo se točíte v něčem, z čeho nevede cesta ven.

Koučink: posunout se dopředu

Koučink míří k cíli. Stojíte před rozhodnutím, chcete si ujasnit priority, rozvíjet své silné stránky nebo zvládnout změnu. Kouč vám nedává hotové rady — pomáhá vám najít vlastní řešení a proměnit je v konkrétní kroky. Koučink je vhodný, když v zásadě víte, kam chcete, ale hledáte, jak tam dojít. Individuálnímu koučinku se věnuji primárně.

Jak to poznat na sobě

• Ptáte se spíš „proč se pořád cítím takhle?" → terapie.
• Ptáte se spíš „jak se dostanu tam, kam chci?" → koučink.
• Tíží vás minulost nebo silné emoce → terapie.
• Řešíte konkrétní rozhodnutí nebo cíl → koučink.

Nemusíte to vědět předem

V praxi se oba přístupy často prolínají a hranice není ostrá. Někdy začneme koučinkem a ukáže se, že je užitečnější jít víc do hloubky — nebo naopak. Důležité je začít; to, co potřebujete, spolu poznáme.

Individuálně nabízím primárně koučink, doplňkově i terapii — osobně v Praze i online. Pokud řešíte vztahovou krizi jako pár, vedeme párovou terapii společně s kolegyní v projektu Párové ladění. Nejlíp se rozhodneme na úvodní konzultaci.